Treening- ja toitumisharjumuste kujundamise programm
24-7 fitness Peetris teisipäeviti ja neljapäeviti algusega kell 19.00
Grupp, mis alustab 17.01.2023. Registreerumine kuni 15.01.2023 (või kuni kohti jätkub)
Programmi kestus on 7 nädalat.
On sul ehk peast läbi käinud mõni järgnevast mõttest/ soovist?
- tahaks (taas)alustada treeningutega, aga ei ole päris kindel kuidas,
- oleks hea luua häid harjumusi, mis toetavad tervist ja tõstavad minu elukvaliteeti,
- eriti hea oleks luua järjepidevus, mis aitab eesmärke saavutada tervislikult ja püsivalt,
- tahaks mingit uut hingamist senistesse treeningutesse,
- kasulik oleks teada saada ja analüüsida kellegagi koos, kus ma hetkel oma treeningute ja toitumisega olen ning kuidas ja kuhu edasi. Nipid ja trikid sellega seoses on vägagi oodatud! jne, jne.
Plaanitavad kaheksa nädalat sisaldavad järgmist:
- Personaalne ja motiveeriv lähenemine treening- ja toitumisharjumuste kujundamisele
- Treeneri tugi ja toetus kogu perioodi vältel
- Treeningud 2x nädalas, T ja N 24-7 fitness Peetri jõusaalis algusega kell 19.00
- Toitumisnõustamine (toitumise kaardistus toitumispäeviku abil, toitumise analüüs ning nõustamisssessioon 1.5h silmast-silma või veebi vahendusel)
- Veebipõhine loeng-seminar, kus on võimalik saada rohkem teada kuidas töötavad ja kujunevad harjumused ning mida saad sina ise enda harjumuste muutmise ja/ või mudimise juures ära teha (lisaks loengule ja arutelule ka töölehed ja lisamaterjalid, mida on võimalik kasutada ka iseseisvalt)
+ Igale osalejale soovi korral ka individuaalne treeningplaan iseseisvateks treeninguteks pärast programmi lõppu.
Treeneriks ja toitumisnõustajaks olen programmi vältel mina ehk Kärt Pärtel.
Väikegrupi personaaltreeningu programmi hind on 350 eurot*.
*Lisandub sissepääs jõusaali. Võimalik maksta ka osade kaupa vastavalt kokkuleppele.
Liitumiseks või lisainfo saamiseks kirjuta kart.partel@gmail.com või helista 53882583.